fumi-conの日記

運動と健康のコラム

2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

『立甲のタメのトレーニング』

立甲は肩甲帯の安定性を作り、肩関節の可動域を上げる事が出来ます。 また、四足歩行動物は肩甲帯の柔軟性が優れており肩甲帯が立っているような形状をしています。 チーターのように肩甲帯が立っている状態でゼロポジション(肩に負担が少ないポジション) …