体幹と肩甲骨の関係
頭部前方位姿勢（FHP）
イラストのように頭部が前方に突出している場合、肩が上げづらくなるんです。
頭部前突姿勢は直立姿勢で過度に骨盤の前傾が大きく、腰椎が前弯（反り腰）、肩甲骨の外転、上方回旋します。
脊柱の不良姿勢によって肋骨が前方に垂れ下がり、横隔膜の拡大を妨げているのです。
これらの事が原因で腕が上がらなくなります。
また首と頭が遠くなる事で肩こりなども起こります。
脊柱の不良姿勢は肩甲骨の動きを制限して
あるべき位置からずらしてしまう事もあります。
その場合、肩関節の位置もずれて、
上腕骨大結節ー鳥口突起ー肩峰の位置関係が崩れて肩関節に負担がかかり障害のリスクが高まります。
頭部前方位姿勢と気づいた方は、
まず反り腰を改善して脊柱アライメントを整えてみて下さい。
腕が上がりやすくなった事を実感出来ると思います😄
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