fumi-conの日記

運動と健康のコラム

2021-09-15から1日間の記事一覧

綺麗なくびれ作り【腸腰筋】

⁡ くびれ作りに大切なポイントは ⁡ ・胸郭の左右角度 ・骨盤の角度(横に突き出たり、斜めになっていないか) ・肋骨と骨盤のが平行か ⁡ これらの骨格の要素が整えば綺麗は左右対象のウエストが作りやすいです。 しかし、骨格をみると 下半身と体幹部を脊柱…